Lesen Sie Kräftigen und Dehnen Buch jetzt online. Sie können auch andere Bücher, Magazine und Comics herunterladen. Hol dir jetzt online-Kräftigen und Dehnen. Ihr seid auf der Suche nach Download oder kostenlos Kräftigen und Dehnen zu lesen...? Genießen Sie es.
Ein gezieltes Trainingsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur ist im Sport wichtig - zum Aufwärmen vor dem Wettkampf wie auch danach zur Regeneration. In leicht verständlicher Form fasst dieses Buch die aktuellsten Ergebnisse der Gymnastikforschung zusammen und gibt klare, praxisnahe Empfehlungen für eine funktionsorientierte Gymnastik. Neben Hintergrundinformationen zum Aufbau und zur Funktion der Muskeln stehen im Mittelpunkt zahlreiche übungen zur Dehnung und Kräftigung, zur Beweglichkeitsförde-rung sowie zur Ganzkörperkräftigung. Die abschließenden Basisprogramme für Einsteiger und Könner erleichtern Trainern und Sportlern das sinnvolle Zusammenstellen einer Trainingseinheit. Autoren: Alexander Jorrdan, Maren Schwichtenberg Seiten: 200 162 Fotots und 12 Abb. Format: 16,5 x 24 cm 3. überarb. Auflage
