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Übungen zur Kräftigung und Dehnung
Broschiertes Buch
Im zweiten Teil der Buchreihe Funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Ruckentraining bieten die Autoren ein gezieltes Kräftigungsprogramm mit zahl- und variantenreichen Übungen, die durch weitere Dehnubungen ergänzt werden. Der Schwerpunkt liegt auf den Übungen zur Kräftigung der Rucken- und Bauchmuskulatur, die zusammen mit Teil 1 ein komplettes Trainingsprogramm (ohne Handgeräte) fur eine gesunde Wirbelsäule bilden. Das Buch ist sowohl fur Trainer,Übungsleiter und Physiotherapeuten als auch fur Laien und den täglichen Gebrauch hervorragend geeignet. Jeder egal ob Patient oder Fortgeschrittener findet hier nicht nur Übungen, sondern auch die passenden Körperstellungen sowie Methoden zur Ausfuhrung und Steigerung der Belastungsintensität.
Das Buch ist ubersichtlich aufgebaut: Die Kraftubungen sind nach Bein- und Armpositionen geordnet, die Dehnubungen nach den verschiedenen Muskelgruppen. Alle Übungen werden nach den pädagogischen (didaktischen) Prinzipien Vom Leichten zum Schweren und Vom Einfachen zum Komplexen dargestellt. Ebenso wie in Band 1 liegt der vorgestellten Gymnastik ein therapeutischer Ansatz zugrunde.
