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Sie müssen nicht auf dem Kopf stehen oder sich verbiegen, wie eine Schlangentänzerin. Die heilsame Wirkung für Körper und Geist entfaltet Yoga auch mit diesen einfacheren Übungen.
Alle Asanas sind mit genauen Illustrationen bebildert, weil eine Zeichnung die wesentlichen Elemente einer Übung besser veranschaulichen kann als ein Foto, und die Abläufe sind so einfach erklärt, dass Sie sie sofort nachvollziehen können.
Aus den Einzelübungen können Sie sich selber eine individuelle Übungsroutine für Ihren Alltag zusammenstellen. Die Autorin erklärt Ihnen, wie Sie dabei vorgehen sollten. Oder Sie suchen sich Ihr persönliches Programm aus den fertigen Übungsserien für 5, 15 und 45 Minuten aus. Je nach Zeit, je nach Bedarf, je nach Vorlieben.
»Fit mit Yoga« ist die perfekte Unterstützung für Yoga-Einsteiger und Fortgeschrittene. Ein Buch, das Ihnen hilft, die für Sie richtigen Übungen zu finden und mühelos in Ihren ganz persönlichen Alltag zu integrieren. Auch wenn Sie nur wenig Zeit haben, müssen Sie nicht auf die wohltuenden Wirkungen des Yoga verzichten. Sie können sofort damit anfangen!
