Unzählige Diät-Bücher mit diversen Methoden versprechen Abhilfe im Kampf mit den überflüssigen Pfunden. Eine löbliche Ausnahme ist hier Das I feel good Geheimnis, das keine überzogenenen Anforderungen an die Diät-Willigen stellt, sondern aufzeigt, daß nur eine Kombination aus sinnvoller Ernährung und angemessener Bewegung zu langfristigem Erfolg verhelfen kann.
Diese Erfahrung machte auch die Journalistin Angela Nowak, die nach vielen erfolglosen Diätversuchen mit den hier vorgestellten Wegweisern 25 Kilo abnahm. Dabei verzichtete sie auch nicht auf ihre heißgeliebte Schokolade!
In den drei Teilen Ernährungs-, Bewegungs- und Mentales Training zeigt die Autorin auf eine interessante, übersichtliche Art und Weise die Voraussetzungen für das individuelle Wohlfühlgewicht auf. Viele der oft angepriesenen Wundermittel -- von Pu-Erh-Tee bis zum "Schlank wickeln" -- hat Nowak selbst ausprobiert und erläutert offen, daß diese nichts anderes als "Meilensteine in der Verdummung" der Übergewichtigen sind.
Im Ernährungsteil finden sich neben Grundregeln für eine ausgewogene Ernährung auch einfache und leckere Rezepte zum Nachmachen. Aber die Umstellung der Ernährung allein verspricht noch keine Erfolge.
Im Rahmen ihrer Recherchen zum Thema Fitness und Ernährung traf Nowak auf die Fitnesstrainerin Susanne Tröstl, die sich auf individuelles Einzeltraining spezialisiert hat. Denn nur durch ein gezieltes Bewegungstraining kann der Körper langfristig zu seiner "Wohlfühlfigur" finden.
Neben ausführlichen Tabellen- und Bildmaterial sowie Trainingspläne zu allen vorgestellten Themen gibt es auch Vorschläge für Schwangere und Mütter, die ihr "Wohlfühlgewicht" wieder erreichen wollen. --Martina Frühwald
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